腰间盘突出症应该注意什么

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问题详情：腰间盘突出症应该注意什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰间盘突出症是一种常见的疾病，需要注意以下几个方面：

1、休息与活动：在急性发作期间，需要卧床休息，避免长时间站立或久坐。症状缓解后，可以适当进行散步、游泳等轻度运动，以增强腰部肌肉的力量。但应避免剧烈运动，以免加重病情。

2、饮食：饮食上需要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。

3、腰部保护：在日常生活中要注意对腰部的保护，避免腰部受到外伤，尽量不要弯腰拾重物，如果需要弯腰，应该采取正确的姿势。此外，还可以佩戴腰围，以减轻腰部的压力。

4、姿势正确：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。睡觉时，选择硬板床，保持背部和腰部的平直。

5、保暖：注意腰部的保暖，避免寒冷和潮湿的环境，以免加重腰部疼痛。

6、积极治疗：在医生的指导下进行积极治疗，包括药物治疗、物理治疗等。定期进行复查，以了解病情的发展情况。

7、保持乐观心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，这对疾病的恢复非常重要。

总之，腰间盘突出症患者需要注意以上几个方面，以减轻症状、缓解疼痛、促进康复。如果病情严重或持续加重，建议及时就医。

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