20岁还可以长高吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般来说，在人类的成长过程中，骨骼的生长在青春期结束时几乎已经完成。青春期是生长发育的高峰期，也是身高增长的关键时期。大多数人在18岁左右会达到成年身高，女性可能稍早一些，大约在16-18岁，而男性可能在20岁左右时骨骼生长板逐渐闭合。一旦骨骼生长板闭合，自然长高的机会就非常有限了。
不过也存在特例，有的人可能在生长板闭合后仍有些许长高的空间。这种增长通常非常有限，并不会出现大幅度的身高变化。对于这种情况，可以通过饮食调整、运动锻炼等方式来促进生长发育。但要注意，如果在20岁之后身高没有明显变化，很可能说明自然生长的机会已经很小了。另外请注意，如若身高矮小是由于疾病引起的，那么寻求医疗手段的帮助可能是更好的选择。
综上，大多数人到20岁之后，自然长高的可能性已经很低了。如有需要建议咨询专业医生获取最合适的建议。
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