失眠吃退黑素有用吗
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠吃褪黑素有一定作用，但并非所有失眠患者都适合服用褪黑素。
褪黑素是一种广泛存在于人体内的激素，参与调节人体的生物钟和睡眠-觉醒周期。对于部分由于时差、工作节律改变或环境噪声等因素引起的失眠，补充褪黑素可能有助于调整生物钟和改善睡眠质量。然而，长期依赖褪黑素来改善睡眠可能并不是一种理想的方法，因为长期服用可能会导致机体产生依赖性，影响自主分泌褪黑素的功能。此外，褪黑素可能与其他药物产生相互作用，因此正在服用其他药物的人应在医生的指导下使用。
对于长期失眠的患者来说，改善失眠症状的最佳方法是寻求医生的帮助，确定失眠的原因并进行针对性的治疗。除了药物治疗外，还可以尝试其他方法，如建立良好的睡眠习惯、保持舒适的睡眠环境、避免在睡前过度兴奋等。
总之，褪黑素可能对某些失眠症状有一定改善作用，但并不适用于所有失眠患者。在决定使用褪黑素之前，最好咨询医生的建议。
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