骨质增生吃什么食物好

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问题详情：骨质增生吃什么食物好？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

骨质增生患者应该注重均衡饮食，摄入富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，以缓解病情并促进康复。以下是一些建议的食物：

1、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼干、虾米等，有助于骨骼健康。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，有助于增强肌肉力量。

3、富含维生素的食物：多吃蔬菜、水果，如菠菜、白菜、苹果等，有助于维持身体健康。

4、富含矿物质的食物：如芝麻、坚果等，可以提供身体所需的多种矿物质。

此外，还可以食用一些传统食疗方案，如枸杞羊肾粥（枸杞、羊肾）、川芎饮（川芎、绿茶）、核桃瘦肉汤（核桃仁、猪瘦肉）等，这些食物有助于补肾益精，强健筋骨。但要注意食疗方案的效果因人而异，应根据个人体质情况适量食用。同时避免食用过于辛辣、刺激和油腻的食物，以减轻身体负担。最后，还需要注意均衡营养，控制食物摄入量，避免过量摄入某一种食物。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和饮食需求都是不同的，因此最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。此外，食物不能替代药物，如果身体不适，请及时就医。

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