20岁增高还有希望吗

在20岁的时候，增高的可能性相对较小，但仍然存在一定的希望。

人体的身高增长主要受到遗传因素、营养状况、生活方式等多种因素的影响。在青春期，由于生长激素的作用，身高增长较为迅速。但是，随着青春期的结束，骨骼生长板会逐渐关闭，身高增长的潜力也会逐渐降低。一般来说，女性在18岁左右、男性在20岁左右，骨骼生长板关闭的可能性较大，此时增高的机会较小。

然而，每个人的生长发育过程都有所不同，身高增长的情况也存在差异。如果年龄虽然已经接近或达到这些岁数，但仍有增高的愿望，可以尝试一些方法来帮助增高：

1、合理饮食：确保身体获得足够的营养，特别是钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养素。

2、运动锻炼：进行一些有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳等。同时要注意睡眠质量，保证充足的睡眠时间。运动结合充足的睡眠可以更好地促进生长激素的分泌。

3、保持积极心态：保持积极的心态和良好的生活习惯也有助于身体健康和生长发育。虽然增高的可能性较小，但并非完全没有可能。有时候通过科学的方法和坚持努力，仍然有可能实现增高的目标。

请注意，以上建议不能确保增高效果。如果对自己的身高非常不满意，建议咨询医生或专业人士的意见，了解更准确的个人增高潜力及可行的方法。