拉肚子吃什么饭
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
拉肚子时，建议选择一些易消化、低纤维、对肠道刺激小的食物。以下是一些适合拉肚子时食用的饭菜：
1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，稀粥易于消化，不会加重肠道负担，也能够帮助缓解拉肚子的症状。
2、煮烂的饭菜：如面条、馒头、煮烂的蔬菜等，这些食物都很容易消化，并且不会对肠道造成刺激。
3、蒸蛋羹或蛋花：鸡蛋营养丰富，同时也比较容易消化，适合拉肚子时食用。
4、煮熟的水果：一些水果如苹果、葡萄等煮熟后，不仅营养丰富，还有助于缓解腹泻。
5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，瘦肉含有丰富的蛋白质和微量元素，同时也不会加重肠道负担。但要注意烹饪方式，最好选择清蒸或炖煮的方式。
要避免食用油腻、辛辣、刺激、坚硬的食物，以免加重肠道负担。此外，如果拉肚子症状严重或持续不断，建议及时就医，以免延误病情。
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