天天做梦怎么办神经衰弱

天天做梦并不一定意味着神经衰弱，但可能是身体或心理的一种表现。如果怀疑自己有神经衰弱的症状，或者梦境影响到睡眠质量，建议采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，尽量早睡早起。白天适当进行运动，有助于放松身心。

2、饮食改善：避免在睡前摄入刺激性食物，如咖啡、茶等。尝试在睡前喝一杯热牛奶或温水泡脚，有助于改善睡眠质量。

3、心理调适：放松心情，避免过度焦虑、紧张或压力过大。可以尝试进行冥想、深呼吸、瑜伽等舒缓的活动，帮助减轻心理压力。

4、寻求专业帮助：如果上述方法效果不佳，或者症状持续加重，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。

5、其他治疗：可以尝试中医治疗，如针灸、按摩等，对改善睡眠状况有一定帮助。

此外，要注意睡前避免看恐怖电影或阅读扣人心弦的小说，这些可能刺激大脑神经，导致夜间做梦。如果梦境让你感到非常困扰，也可以尝试记录下来，或者与信任的人分享，这有助于理清思绪和情绪。

总之，天天做梦和神经衰弱可能有多种原因，需要根据具体情况采取相应的措施。如有需要，请寻求医生的帮助。