易瘦体质的特征
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
易瘦体质的特征主要包括以下几个方面：
1、基础代谢率较高：身体消耗的热量比较多，身体不容易积聚脂肪，即使摄入较多食物，也不容易变胖。
2、消化能力强：摄入的食物可以快速被身体消化和吸收，身体始终处于能量较高的状态，有助于减少脂肪积聚并维持体型。
3、肠道较好吸收率低：所摄入食物在肠道的吸收情况较好，可以很好地吸收食物的精华从而促使体内营养分布均衡。当食物营养充足时，身体新陈代谢率较高有助于避免肥胖。
4、饮食习惯和运动习惯健康：喜欢吃新鲜水果和蔬菜等低热量食物，不喜欢油腻和重口味的食物，运动习惯良好也有助于消耗体内热量和维持良好的体态。运动量增加之后还会增加食欲让饮食变得丰富，从而形成良性循环帮助调理身体不易发胖。除此之外也可能受到基因遗传的影响。
请注意，每个人的体质不同，因此需要根据个人的饮食习惯和生活习惯来保持健康的生活方式。如有关于健康的疑虑，建议向医生咨询。
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