例假第几天可以跑步

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问题详情：例假第几天可以跑步？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在例假期间，女性可以进行轻度运动，如散步等。至于跑步等较为剧烈的运动，需要根据个人身体状况和习惯来决定。一般来说，例假前两天出血量较大，不适宜进行剧烈运动，第三天开始可以根据个人情况适量进行慢跑。

但请注意，每个人的身体状况不同，有的人在例假期间可能会出现身体不适，如痛经、乏力等，因此需要根据自己的感觉来决定是否适合运动。如果感到身体不适，应及时休息，避免剧烈运动。另外，例假期间运动要注意卫生和安全，避免过度运动和过度劳累，对身体造成负面影响。

综上所述，建议在例假第三天以后根据个人身体状况适量进行跑步等运动，但具体还需根据自身情况来决定。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的建议。

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