孕期能吃羊肉吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕期可以吃羊肉，但要注意适量。
羊肉的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁等矿物质。适当食用可以补充身体所需营养，有助于促进胎儿的生长和发育。而且羊肉富含蛋白质，对于提高孕妇的身体免疫力具有一定的作用。此外，孕妇在冬季适当进食羊肉，还可以起到补气益血、抗寒等功效。但要注意适量食用，避免过量摄入增加胃肠道负担。同时要注意选择新鲜的羊肉，烹饪前要确保羊肉完全熟透，以免感染病菌。此外，对羊肉过敏的孕妇应避免食用。
除了羊肉外，孕妇还应保持饮食均衡，摄入足够的营养。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蛋类、奶类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。同时避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，以免对身体造成不适。
总之，孕期可以吃羊肉，但要注意适量和选择新鲜熟透的羊肉。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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