运动膝盖疼怎么办

运动导致的膝盖疼痛可以采取以下措施进行处理：

1、休息：避免剧烈运动，给膝盖充分的休息时间，避免二次损伤。

2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减少肿胀，缓解疼痛。每次冰敷时间不宜过长，控制在20分钟左右。

3、药物治疗：可以口服消炎止痛药，或者外用膏药，以缓解膝盖疼痛。在医生的建议下，还可以选择向关节腔内注射玻璃酸钠等进行治疗。

4、物理治疗：在专业人士指导下进行物理治疗，如超短波、红外线照射等，这些物理治疗方法有助于消除局部炎症和缓解疼痛。

5、检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议到医院进行核磁共振检查，以明确疼痛的原因并采取相应的治疗措施。

6、适当锻炼：进行一些适当的锻炼，如散步、游泳等，以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性。避免过度运动导致膝盖再次受伤。

7、膝关节保护措施：日常生活中注意对膝关节的保护，如保暖、佩戴护膝等。避免长时间处于低温环境，以免加重膝盖疼痛。

请注意，以上建议仅供参考。如果膝盖疼痛持续或加重，请及时就医，以获取专业的诊断和治疗。