严重失眠症会自己好吗

严重失眠症是否会自己好转取决于其成因和具体情况。

如果失眠是由于短期的应激事件（如工作压力、家庭问题或环境变化等）引起的，那么随着应激源的消失，失眠症状可能会逐渐减轻甚至消失。然而，如果失眠症状持续存在，或者是由某些慢性疾病、精神心理疾病（如抑郁症、焦虑症等）引起的，那么通常需要寻求专业医疗帮助才能有效缓解。

对于长期严重失眠的患者，建议寻求医生的帮助。医生可以根据症状和可能的病因进行评估，并制定相应的治疗方案。治疗可能包括药物治疗和非药物治疗（如认知行为疗法、放松技巧等）。

在日常生活中，采取一些改善睡眠的措施也是非常重要的，如保持规律的睡眠时间，避免夜间过度饮食和饮用咖啡因等刺激性饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境等。

总的来说，虽然某些情况下的失眠可能会自行缓解，但长期严重的失眠症状最好还是寻求专业医疗帮助以确保得到适当的诊断和治疗。