孕妇多吃什么水果好

447次浏览・6月前

问题详情：孕妇多吃什么水果好？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇在怀孕期间多吃水果有益于健康，因为水果富含各种维生素和矿物质，有助于胎儿的正常发育。以下是一些建议孕妇多吃的水果：

1、苹果：苹果富含苹果酚和多种微量元素，有助于缓解孕期便秘，增强免疫力。

2、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素C，有助于预防孕期贫血，增强免疫力。

3、葡萄：葡萄富含花青素和多种矿物质，有助于抗氧化和胎儿发育。

4、香蕉：香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解孕期焦虑和水肿。

5、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和胎儿神经管发育。

6、草莓：草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。

7、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和胎儿健康。

此外，孕妇还可以适量食用一些其他水果，如梨子、桃子、李子等。在食用水果时，孕妇应注意选择新鲜、无农药残留的水果，并适量食用，避免过量摄入糖分。同时，孕妇应注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、膳食纤维和其他营养素的食物。如果有任何疑虑或特殊情况，建议孕妇在食用任何水果之前咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有