促卵泡激素高了怎么办

促卵泡激素（FSH）升高可能是由于多种原因导致的，例如卵巢功能下降、内分泌失调等。如果发现自己的促卵泡激素水平升高，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，减轻压力，因为精神因素也可能影响内分泌功能。

2、均衡饮食：均衡摄入各种营养素，特别是优质蛋白质、维生素和矿物质等。可以考虑多摄入一些富含植物雌激素的食物，如豆制品、黑枸杞等。

3、运动锻炼：适度的运动有助于维持内分泌平衡，促进新陈代谢。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑等。

4、定期检查：如果促卵泡激素水平持续升高，建议定期进行相关检查，如性激素六项检查等，以了解卵巢功能和内分泌状况。

5、咨询医生：如果促卵泡激素水平异常高或者持续升高，建议咨询医生，以了解具体情况和进行进一步治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

6、药物治疗：在某些情况下，可能需要使用药物治疗。例如，如果卵巢功能下降导致的促卵泡激素升高，可能需要通过补充雌激素等激素药物来进行调理。但是，药物治疗必须在医生的指导下进行，切勿自行用药。

总之，如果发现自己的促卵泡激素水平升高，不要过于紧张。及时调整生活方式和饮食习惯，定期检查并咨询医生，以便及时发现问题并采取相应措施。