湿着头发睡觉的害处
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
湿着头发睡觉可能会对身体造成一定的不良影响，主要包括对发质的影响和对健康的影响。
对发质的影响：湿头发睡觉时，头发还处于比较湿润的状态，睡觉过程中随着肢体翻动，可能会使头发与枕头产生摩擦，导致头发容易打结，容易出现断发的情况。同时，湿头发会滞留很多水分，夜间气温较低时，容易使头发受到冷空气的侵袭而出现疼痛等不适症状。另外，湿头发不容易完全晾干，容易滋生细菌或真菌等微生物，对头皮健康造成一定的损伤。
对健康的影响：晚上睡觉前洗头没有吹干，会导致大量的湿气停留在头皮表面和头颅内，从而引起头疼等症状。尤其是老年人群体和体质较弱的人群可能会出现更大的不适反应。此外，湿头发睡觉还容易导致头部受凉，引发感冒等疾病。因此，建议在睡前将头发吹干再入睡。
综上所述，湿着头发睡觉可能会导致头皮受损和不适症状的发生。为了健康和保护发质，建议睡觉前要将头发擦干或用毛巾擦干，然后让其自然干或者吹干再睡觉。
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