一个月月经没来了怎么办

如果一个月月经没有来，首先需要确定是否怀孕。如果排除怀孕的可能性，可以考虑以下原因和相应的处理方法：

1、内分泌失调：长时间熬夜、劳累、精神过度紧张等都可能引起内分泌失调，影响身体的激素分泌水平，从而导致月经异常。建议保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时调整心态，有利于缓解症状。

2、卵巢功能障碍：如卵巢早衰等可能导致月经不来的情况。建议及时到医院检查，了解卵巢的健康状况，并在医生的指导下进行治疗。

3、外界刺激：如服用影响激素分泌的药物或长时间接触辐射等也可能导致月经不来的情况。建议避免这些外界刺激因素并及时就医检查。

如果确认一个月月经没来并非怀孕导致，建议及时就医检查，以便找出具体原因并进行相应的治疗。在日常生活中，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持良好的心态，有助于身体健康和月经周期的正常。