近期掉头发厉害怎么办

450次浏览・5月前

问题详情：近期掉头发厉害怎么办？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

近期如果头发掉得厉害，可能是由于多种原因导致的，如压力、缺乏营养、生活习惯等。为了改善这种情况，可以尝试以下建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。同时，保持适度的运动，有助于缓解压力，促进身体健康。

2、健康饮食：注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等。避免过度油腻和辛辣食品，以免刺激皮肤和头皮。

3、保持心理健康：避免压力过大和焦虑情绪，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来缓解压力。

4、避免过度使用化学产品：尽量减少染发、烫发等化学处理，以及使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的护发产品。

5、戒烟和限酒：吸烟和过量饮酒都可能影响头发的健康，建议戒烟限酒。

6、寻求医疗帮助：如果调整生活方式和饮食习惯后，脱发情况仍未改善，建议寻求医疗帮助。可能需要进一步检查以确定脱发的原因，如雄激素性脱发、遗传性疾病等，并采取相应的治疗措施。

请注意，每个人的脱发原因可能不同，以上建议可能需要根据个人情况进行调整。如有疑虑或情况严重，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有