吃什么东西可以健脾胃
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
为了健脾胃，可以摄入以下食物：
1、高粱：高粱富含碳水化合物，能补中益气，健脾和胃。
2、玉米：玉米富含脂肪和维生素E，有健脾和胃、利尿通便等功效。
3、鲫鱼：鲫鱼有健脾养胃的功效，对脾胃虚弱有一定的食疗作用。
4、山药：山药具有滋补脾、肺、肾的功能，可以平补脾肾。对于因为脾虚导致的食欲不振、消化不良的患者有一定的好处。
5、红枣：红枣性温，具有补脾和胃的功效，可以每天适量食用。此外，桂圆也有健脾功效。
6、菠菜：菠菜能刺激肠胃蠕动的增加和消化液分泌的增加，能润燥通便和补血活血等功效。同时也能帮助胃肠抵御各种不良食物对身体带来的不适，具有一定的健脾胃作用。但要注意食用的方式要得当，比如煮粥等烹饪方式可以更好地发挥其作用。
除了上述食物外，山楂、香菇、胡萝卜等食物也具有健脾养胃的作用。平时饮食应均衡营养，规律饮食，少食多餐，避免吃生冷辛辣刺激性的食物。如果脾胃问题比较严重，建议及时就医治疗。
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