高血压有哪些东西不能吃

498次浏览・6月前

问题详情：高血压有哪些东西不能吃？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压患者应尽量避免摄入以下食物：

1、高盐食物：高血压患者应严格控制盐的摄入，应避免腌制类食品，如咸菜、腌肉等。此外，像胡椒、茴香等调味料也要少吃。建议每天食盐的摄入量不超过6g。

2、高脂食物：高脂食物可能会导致脂质代谢异常，引起血脂升高，产生动脉粥样硬化的风险。因此高血压患者应避免食用肥肉、动物内脏等食物。

3、高糖食物：摄入过多糖分高的食物可能导致血糖升高，刺激交感神经，使心跳加速和血压上升。因此高血压患者应避免糖果、甜点等高糖食物。建议多吃水果和蔬菜等富含纤维的食物。

4、辛辣刺激性食物：如辣椒、大葱等，这些食物可能会导致大便干燥难排，造成腹压增大以及血压升高的情况。此外还应避免浓茶和酒精等刺激性物质。

5、高胆固醇食物：如动物内脏（肝、肾、蛋黄等）以及肥肉等，这些食物可能加重动脉硬化症状，引发高血压并发症。

总的来说，高血压患者应以低脂、低盐、低糖和高纤维的饮食为主，多吃蔬菜、水果和全谷物食品等富含营养的食物。同时保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累等可能导致血压升高的行为。请注意，每个人的身体状况不同，如有任何饮食方面的疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有