脚崴伤后十来天小腿肌肉萎缩怎么回事怎么办

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精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

脚崴伤后十来天小腿肌肉萎缩可能是由于受伤后长时间不活动导致的废用性肌肉萎缩。这种情况在韧带损伤修复过程中很常见，但不必过度担心，可以通过以下方式应对：

1、及时就医检查：确定脚踝扭伤是否造成了韧带断裂或其他严重损伤。如果确实存在严重损伤，可能需要采取手术治疗或固定的治疗策略。治疗完毕后根据医嘱进行适当的活动恢复，避免过度劳损和不适当的行为造成进一步的伤害。

2、积极康复训练：在专业医生的指导下进行积极的康复训练有助于改善肌肉萎缩的情况。训练可以循序渐进，逐渐适应。可以热敷后适度按摩小腿肌肉部位来促进局部血液循环并缓解症状，从最初的被动关节活动训练过渡到主动的关节功能训练等。初期可以先下床走路练习适应后再增加肌肉力量的训练强度，促使局部肌肉力量恢复和损伤组织愈合。要注意在专业医生的指导下进行康复训练，避免自行训练不当导致再次受伤。

3、饮食调理：适当补充蛋白质等营养成分有利于身体的恢复。例如多吃鱼肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物有助于缓解小腿肌肉萎缩的情况。同时也要均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质等营养素。

总的来说，脚崴伤后小腿肌肉萎缩的恢复需要时间和耐心，建议患者在医生的指导下积极进行康复训练和生活调整以帮助恢复健康。如果症状没有明显改善或者情况进一步恶化，请及时就医以便进行更详细的专业诊断和治疗。

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