雌性激素高怎么调理

512次浏览・7月前

问题详情：雌性激素高怎么调理？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

雌性激素高可以通过饮食、运动、药物及规律作息等方面来进行调理。以下是一些具体的方法：

1、饮食调理：通过食物可以控制雌性激素的含量。可以适当多摄入一些含锌元素的食物（如豆制品等），以及新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含各种维生素，有助于平衡内分泌。此外，适当食用富含纤维素的食物也有助于促进新陈代谢和平衡雌性激素。

2、运动调理：适当的运动有助于调节身体的内分泌，促进新陈代谢。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等。

3、药物调理：如果雌性激素高的问题比较严重，需要及时就医，在医生的建议下使用药物来平衡雌性激素水平。但切忌自行服药，以免对身体造成不良影响。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，有助于维持体内激素的平衡。

5、保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持轻松愉快的心情也有助于维持身体的内分泌平衡。

6、避免接触过多含有激素的物质：避免长时间接触含有激素的化妆品和护肤品等物品，也有助于调节雌性激素水平。

如果发现自己的雌性激素水平过高并伴随身体不适，建议及时就医，在医生的建议和指导下进行治疗和调理。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有