运动完小腿疼是什么原因

531次浏览・7月前

问题详情：运动完小腿疼是什么原因？

陈灵华副主任医师普外科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

运动完小腿疼痛的原因有很多，可能是由于运动过度或长时间运动造成的肌肉疲劳、肌肉损伤等。以下是一些可能的原因：

1、乳酸堆积：运动过程中，由于新陈代谢加快，导致肌肉产生乳酸堆积，从而产生酸痛感。这种疼痛通常会在休息一段时间后进行缓解。

2、肌肉疲劳：如果平时缺乏运动锻炼，肌肉耐受力不够强，剧烈的运动会导致肌肉疲劳而引起疼痛。可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。平时应多进行运动锻炼，提高肌肉耐受力。

3、肌肉拉伤：如果运动之前没有做好热身运动或运动姿势不正确等，可能导致肌肉拉伤的情况。肌肉拉伤后会导致局部有瘀血聚集，引起明显的疼痛。建议在医生的指导下使用三七片、红花油等活血化瘀的药物进行治疗。同时做好拉伸放松的动作，帮助缓解肌肉紧张状态。

4、其他原因：如缺钙、贫血等也可能引起运动后小腿疼痛，应结合个人情况进行具体分析。如缺钙导致的疼痛可以通过补充钙质来改善；贫血则需要针对贫血原因进行治疗，同时调整饮食，多吃富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等。

如果小腿疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。同时，在运动过程中要注意适度、适量，避免过度运动导致的伤害。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有