头发变白怎么调理

577次浏览・7月前

问题详情：头发变白怎么调理？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

头发变白与多种因素有关，包括遗传、年龄、营养状况和生活习惯等。以下是一些调理头发变白的方法：

1、调整饮食：保持均衡的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如黑芝麻、核桃等，有助于改善白发状况。同时，避免过多摄入含有合成维生素的食物。

2、保持充足的睡眠：睡眠不足会导致新陈代谢缓慢，使头发缺乏营养。因此，保持充足的睡眠有助于保持身体健康和头发的健康。

3、保持乐观的心态：心态对于头发的健康也有很大影响。避免过度焦虑和压力，保持积极乐观的心态有助于改善血液循环和内分泌状况，从而改善头发变白的情况。

4、适当按摩头皮：适当的头皮按摩可以促进血液循环和新陈代谢，有助于头发的营养吸收。

5、避免过度染发和烫发：过度染发和烫发会破坏头发的结构，导致头发变白。因此，建议适度进行染发和烫发，并注意头发的保湿和护理。

6、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，适当运动，保持良好的生活习惯有助于改善身体的健康状况，从而改善头发变白的情况。

请注意，这些方法并不能完全逆转已经变白的头发，但通过调理可以减缓头发变白的速度并保持头发的健康状态。如有疑虑或头发变白情况严重，建议咨询医生或专业的美发师。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有