吃圣女果的好处和功效
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
圣女果具有许多好处和功效，主要包括以下几个方面：
1、美容养颜：圣女果中含有丰富的番茄红素和维生素C等抗氧化物质，能够帮助皮肤抵抗氧化，保持皮肤的弹性和光泽，有助于减少皱纹和色斑的形成。
2、增强免疫力：圣女果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫力，减少感冒等疾病的发生。同时也有助于刺激体内某些细胞的修复功能。
3、保护心血管健康：圣女果中的番茄红素有助于降低血脂和血压，预防心血管疾病的发生。此外，圣女果中的钾元素也起到了维护心脏功能正常的作用。
4、补充营养：圣女果中含有多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于补充身体所需的营养物质，促进新陈代谢。
5、促进消化：圣女果中的有机酸能够促进消化液的分泌，有助于改善食欲和消化功能。同时，圣女果中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
6、改善睡眠：圣女果中还含有一种能够促进睡眠的营养物质，如镁元素等，对于失眠等症状有一定的缓解作用。
综上所述，圣女果不仅口感鲜美，而且营养丰富，食用后具有多种好处和功效。不过请注意适量食用，过量食用可能会导致胃肠道不适等问题。如有身体不适请及时就医。
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