吃什么补雄性激素

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问题详情：吃什么补雄性激素？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

想要补充雄性激素，可以适量食用以下食物：

1、锌元素丰富的食物：锌缺乏会使睾丸酮的制造出现障碍并导致性欲降低，所以应增加富含锌的食物摄取。这些食物主要包括生蚝、核桃、花生等。通过摄取富含锌的食物，可以促进体内睾酮的合成和维持正常激素水平。

2、胆固醇丰富的食物：胆固醇是合成人体雄激素的重要原料之一，可以多吃富含优质脂肪的食物如动物内脏来摄取胆固醇，但要注意不要过量，避免引发心脑血管疾病的风险。

3、维生素丰富的食物：体内多种营养成分的缺乏也可能导致雄性激素分泌不足。因此，可以多吃富含维生素的食物如牛奶、牛肉、新鲜的果蔬等。这些食物的维生素不仅参与了雄激素的合成过程，还具备改善性功能的功效。但也要根据身体需求平衡摄入维生素的量。

此外，要避免食用抑制雄性激素的食物如黄豆及豆制品等富含雌激素的食物。如若体内雄性激素水平过低且无法通过食物补充达到正常水平时，建议直接就医，接受专业医生的治疗方案，避免延误病情造成不良后果。每个人的体质不同，建议根据自身情况选择合适的饮食方案。

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