吃青桔子有什么好处和坏处
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
青桔子通常是指尚未完全成熟的橘子，它们味道酸涩，但仍然含有丰富的营养成分，对人体有一些好处和坏处。以下是一些关于吃青桔子的好处和坏处的简要介绍：
好处：
1、补充营养：青桔子含有丰富的维生素C、多种矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于补充身体所需的营养素。
2、促进消化：青桔子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。此外，其中的有机酸也能够刺激胃肠道分泌消化液，帮助消化食物。
3、清热解毒：青桔子含有丰富的水分和矿物质，有助于清热解毒，对于口渴、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。
坏处：
1、口感酸涩：青桔子的味道较酸涩，对于口感比较敏感的人来说可能会觉得难以承受。
2、刺激胃肠道：由于青桔子中的有机酸含量较高，过量食用可能会刺激胃肠道，导致胃肠道不适。
3、过敏反应：部分人可能对青桔子中的某些成分过敏，出现皮疹、瘙痒等过敏症状。
总的来说，适量食用青桔子是有好处的，但要注意不要过量食用。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。此外，青桔子的好处和坏处还受到个体差异的影响，因此应根据个人情况来选择合适的食用量。
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