低血压高吃点什么

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问题详情：低血压高吃点什么？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

低血压高（即舒张压高）的患者，在饮食上应选择富含营养、易于消化的食物，同时注意保持低盐、低脂的饮食习惯。以下是低血压高患者适宜食用的食物：

1、高蛋白质食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于改善血管弹性和功能。

2、新鲜蔬菜和水果：如青菜、胡萝卜、西红柿等，为身体补充维生素和微量元素。另外，一些水果如苹果、香蕉等富含钾离子，有助于调节血压。

3、高纤维食物：如糙米、燕麦等粗粮，这些食物有利于稳定血压。

4、含磷高的食物：如鱼类、瘦肉等，有助于保护血管和心脏功能。

5、饮用适量的水：保持充足的水分摄入也有助于改善血液循环和维持血压水平。此外，可以适量饮茶（如绿茶），对降压有一定的帮助。

除此之外，低血压高的患者应避免食用高脂肪、高盐的食物，如肥肉、腌制食品等。同时，保持良好的作息习惯，适当进行运动锻炼，也有助于控制血压。请注意，饮食调理虽有助于降压，但如有高血压症状，应及时就医，遵医嘱服用降压药物。

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