失眠对身体有什么害处

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问题详情：失眠对身体有什么害处？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠对身体有多种害处。具体来说，失眠可能会导致以下不良影响：

1、免疫力下降：失眠会影响身体的免疫系统，导致免疫力下降，从而更容易受到疾病侵袭。

2、情绪异常：失眠会影响情绪状态，如可能导致情绪不稳定、易怒或情绪低落等，长期可能导致焦虑和抑郁等问题。

3、精神不集中：失眠可能导致注意力不集中，降低记忆力，影响学习和工作能力。

4、代谢问题：失眠可能会引发身体的代谢问题，如血糖、血脂等指标的异常。这可能会增加患糖尿病等代谢性疾病的风险。

5、加速衰老：失眠会导致皮肤衰老加速，如引发皮肤干燥、缺乏弹性等皮肤问题。这是因为失眠导致的新陈代谢异常会影响皮肤的健康。此外，失眠还可能引起皮肤痤疮等问题。

6、心脏问题：失眠可能增加心脏疾病的风险，如高血压、冠心病等。这是因为失眠会增加应激反应，导致血压升高和心脏负担加重。长期失眠还可能引发心律失常等问题。

7、其他健康问题：失眠还可能引发其他健康问题，如头痛、耳鸣等。此外，长期失眠可能导致身体处于亚健康状态，容易感到疲劳和虚弱等。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康和精神状态良好。如果有失眠症状，需要及时调整生活习惯和寻求医生的帮助。

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