什么是含维生素c多的食物
463次浏览・6月前
问题详情：什么是含维生素c多的食物？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
含维生素C丰富的食物主要存在于水果和蔬菜中。以下是一些富含维生素C的食物：
1、水果：如鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、柑橘等。这些水果不仅味道甜美，而且营养价值很高，富含维生素C和多种微量元素，对人体健康有益。
2、蔬菜：如芥蓝、青椒、苦瓜等绿叶蔬菜以及圆白菜等白色蔬菜。这些蔬菜的维生素C含量也相当丰富，有助于增强免疫力。
此外，土豆、红薯等根茎类蔬菜也含有一定量的维生素C。为了摄取足够的维生素C，建议在日常饮食中多样化地选择水果和蔬菜。这样不仅可以确保营养的均衡摄入，还能让味蕾享受到不同的美味。
请注意，虽然食物是获取维生素C的主要来源，但在某些情况下，可能需要通过维生素C补充剂来满足身体对维生素C的需求。在服用任何补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有