经常睡不着觉什么引起的

经常睡不着觉是由多种因素引起的，包括但不限于以下几点：

1、生理性原因：如睡眠环境吵闹、睡前说话或睡前喝浓茶和咖啡等刺激性饮料等，这些都可能导致难以入睡。此外，如果白天睡眠时间过多，夜间睡眠可能会受到影响。因此，保持良好的睡眠环境，避免刺激性饮料和合理安排作息时间有助于改善睡眠质量。

2、精神因素：如工作压力过大、情绪紧张、焦虑抑郁等心理问题，可能导致大脑神经功能紊乱，引发失眠症状。如果长期处于这种状态，可以考虑寻求专业的心理辅导或治疗。同时，一些精神疾病如抑郁症和焦虑症等也可能引起睡眠障碍，需要针对性的药物治疗和心理干预。

3、疾病因素：如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性疾病可能会影响睡眠。此外，某些药物也可能引起失眠症状。因此，需要关注自身的健康状况，如有疑虑应及时就医检查。

为了改善睡眠质量，建议保持良好的生活习惯和心态，适当锻炼，避免过度劳累和情绪波动。如果失眠症状持续存在，建议及时就医寻求专业的帮助。