升白细胞和血小板的食物有哪些

升白细胞和血小板的食物主要包括一些富含优质蛋白质、铁、维生素B12等营养成分的食物。以下是一些推荐的食物：

1、高蛋白质食物：如新鲜牛奶、瘦肉、鱼类、豆类等食物，以及牛肉、羊肉、鸡肉等红肉，富含蛋白质，有助于增强免疫力，促进白细胞增长。

2、铁含量高的食物：如动物肝脏、蛋黄等富含铁质的食物，有利于身体红细胞的生成，进而促进血小板的生成。

3、维生素丰富的食物：如新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物，尤其是富含维生素B12的食物，如鱼类、禽类、肉类等，有助于促进白细胞生长和血小板增多。

除了食物以外，还有一些药物如地榆升白片、鲨肝醇片等也可以升高白细胞和血小板，但需要在医生的指导下使用。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于白细胞和血小板的稳定。

请注意，虽然食物对于提升白细胞和血小板有一定帮助，但如果存在严重的血液系统问题，还需及时就医，并在医生的指导下进行治疗。