孕妇能吃瓜子吗
532次浏览・7月前
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇可以适量食用瓜子。
瓜子的种类包括葵花子、西瓜子等，它们含有多种营养物质如叶酸、维生素等，可以补充孕期所需的营养。同时，瓜子的口感较好，可以有助于改善孕期的一些不良反应如厌食等。另外，还有观点认为坚果类如瓜子还有利于胎儿大脑发育和神经系统发育。
但是，过量食用瓜子可能容易导致孕妇上火和消化不良等问题，所以建议孕妇要适量食用。在食用时，尽量避免选择含有过多添加剂口味的瓜子，可以选择原味瓜子，且每日瓜子的摄入量也要进行控制。如果出现血糖偏高的情况或自身对瓜子过敏等特殊情况时，则需避免食用瓜子。在孕期饮食要清淡，少吃一些过于油腻的食品，可以适当多食用新鲜的水果和蔬菜。总之，在孕期应注意均衡饮食，少食多餐。若有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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