脾虚肾虚怎么办有过来人吗

脾虚和肾虚是中医常见的身体不适症状，通常表现为消化不良、乏力、腰膝酸软等症状。针对这两种情况，可以采取以下措施进行调理：

首先，调整饮食。饮食应以清淡、营养均衡为主，适当多吃健脾补肾的食物，如山药、枸杞、红枣等。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激的食物。

其次，保持规律作息和运动。保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体素质。

然后，可以考虑进行中医调理。在医生的指导下，根据具体情况服用一些健脾补肾的中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。或者进行艾灸、拔罐等中医治疗方法，帮助调理身体。

最后，保持良好的心态也很重要。避免过度焦虑、压力过大等不良情绪，可以通过冥想、瑜伽等方法来缓解压力。

关于是否有人“过来”即经历过类似情况并成功调理，这是因人而异的。每个人的身体状况和恢复能力都不同，因此可能需要采取不同的方法进行调整。重要的是要根据自己的身体状况，采取合适的方法进行调理，并保持良好的心态和生活习惯。

如果身体不适持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。