导致半月板损伤的运动
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问题详情：导致半月板损伤的运动？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
导致半月板损伤的运动多种多样，主要包括以下几种：
1、膝关节半屈曲位时，由于长期进行旋转动作或频繁进行屈伸活动，容易导致半月板受到过大的摩擦或挤压而出现损伤。
2、在运动过程中不慎摔倒，由于膝关节着地挤压可能导致半月板受到过度挤压而损伤。尤其是足球、篮球等运动，需要膝关节长期高强度负重和跑跳等动作，更可能导致半月板损伤。这些运动中可能需要突然变向、急停急起等动作，也可能因为膝盖瞬间扭转而导致半月板受伤。因此足球和篮球运动员是半月板损伤的高发人群。此外，长期进行跑步运动的人也容易损伤半月板。跑步时膝关节屈曲幅度较大，如果地面过硬或跑步姿势不正确，也可能导致半月板受到冲击和挤压。
因此建议运动时多加注意膝关节的护理和保护，必要时做好充分的热身活动及预防措施，以降低半月板损伤的风险。如果身体有任何不适或感到明显的关节疼痛和肿胀等状况时，建议及时就医并进行诊断治疗。
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