大姨妈来了吃什么水果好

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问题详情：大姨妈来了吃什么水果好？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

大姨妈来了，可以适量吃一些水果来补充营养和缓解不适。建议吃一些富含纤维和维生素的水果，比如：

1、红枣：具有补气养血的功效，其中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，有助于缓解焦虑、紧张等情绪。

2、樱桃：富含丰富的铁元素，能够预防经期失血引起的贫血，帮助增强体质。

3、荔枝：其中含有较多的营养物质，可以补充经期所需的营养，提高免疫力。此外，还具有温补作用，可以缓解痛经等症状。

4、苹果：含有丰富的矿物质和维生素，具有缓解疲劳、增强免疫力的作用。同时含有果胶成分，有助于促进肠道蠕动和消化。

5、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于补充经期所需的营养。同时含有抗氧化物质，有助于缓解疲劳和紧张情绪。

除此之外，还可以吃一些草莓、石榴、菠萝等水果。但要注意适量食用，避免食用过多导致胃肠不适。同时，尽量避免吃寒凉、冰冻过的水果，以免加重经期不适。如果在大姨妈期间有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家。

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