做瑜伽哺乳期能不能
488次浏览・6月前
问题详情：做瑜伽哺乳期能不能？
精选回答
我要回答
鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
在哺乳期，适当的瑜伽练习是有益的，但需要注意以下几点：
1、瑜伽动作的选择：应避免倒立或扭转等剧烈动作，尤其是某些可能会压缩到腹部的动作。最好选择那些比较柔和，有助于身体恢复的瑜伽动作。这样既可以保持身体健康，又不会影响到婴儿。
2、身体状况考虑：在做瑜伽前，新妈妈要确保自己的身体状况良好。如果身体有任何不适或疼痛，应先咨询医生意见。此外，如果在练习过程中感到不适，应立即停止并休息。
3、注意休息和补水：哺乳期妈妈的身体需要更多的休息和水分，所以在做瑜伽的时候一定要注意休息和补水。
4、咨询专业人士：如果对瑜伽不熟悉或者有任何疑问，最好先咨询瑜伽教练或医生。他们可以给你提供更具体的建议和指导。
总的来说，哺乳期妈妈是可以做瑜伽的，但需要谨慎并选择合适的瑜伽动作。适当的瑜伽练习不仅可以帮助恢复身体，还可以缓解压力，提升心情。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有