为什么办公室一族容易得腰突症
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问题详情：为什么办公室一族容易得腰突症？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
办公室一族容易得腰突症的原因主要有以下几点：
1、长期久坐：办公室工作往往需要长时间坐在电脑前，长时间的久坐会使腰椎长时间处于高压力状态，从而增加腰椎间盘承受的压力和负荷。长时间这样，容易对腰椎造成损伤和突出，最终可能导致腰突症。此外，不正确的坐姿会进一步加重腰部的负担。
2、缺乏运动：办公室工作的特点往往是长时间静态工作，缺乏足够的运动。这会导致肌肉和关节的僵硬和退化，影响腰椎的稳定性和灵活性。缺乏运动还会使肌肉力量减弱，无法有效支撑和保护腰椎。
3、长时间使用电子设备：长时间使用电脑、手机等电子设备也是办公室工作的常态。这可能导致颈部和肩部的肌肉紧张，影响腰椎的正常生理弯曲，从而增加腰突症的风险。此外，长时间保持同一姿势使用电子设备还可能加重腰椎的负担。
为了预防腰突症的发生，办公室一族需要保持正确的坐姿、定期休息和运动。加强背部和腹部肌肉的力量训练对于支撑和保护腰椎尤为重要。此外，定期进行伸展运动以缓解肌肉紧张和僵硬也是预防腰突症的有效方法。如果感到腰部不适或出现疼痛等症状，应及时就医检查和治疗。
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