女人经常吃糯米的坏处
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
女人经常吃糯米可能会有一些坏处，但具体情况取决于个人体质和食用量。过量或长期食用糯米可能导致以下问题：
1、消化不良：糯米较难消化，若长期大量食用，可能加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
2、肥胖：糯米含有较高的热量和糖分，长期大量食用可能导致热量堆积，进而转化为脂肪，引发肥胖问题。
3、血糖波动：由于糯米中的糖分较高，糖尿病患者或糖耐量异常的人长期食用可能导致血糖波动，不利于血糖控制。
4、营养不均衡：若长期大量食用糯米而忽视其他食物的摄入，可能导致营养不均衡，缺乏其他重要营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等。
然而，适量食用糯米也有其优点，如提供能量、缓解饥饿等。因此，女性食用糯米时应注意适量，不要过量，并注意与其他食物搭配，以确保营养均衡。此外，个人体质不同，对食物的适应程度也有所不同，如有不适，建议及时就医。
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