水果杏子的功效与作用

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问题详情：水果杏子的功效与作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

水果杏子具有多种功效与作用：

1、杏子含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质等，有助于增强人体免疫力，预防疾病的发生。

2、杏子中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

3、杏子含有较多的维生素E，有助于保持皮肤弹性，延缓衰老。同时，杏子中的微量元素如锌、硒等，也具有抗衰老和增强免疫力作用。

4、从中医角度看，杏子具有止咳平喘、润肠通便的功效。对于咳嗽气喘的人来说，适量食用杏子能够有助于缓解症状。同时，其含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便和排出体内的废物和毒素。

5、杏子富含丰富的维生素B17，也被称为苦杏仁苷类物质，具有抗癌作用。虽然日常食用的杏子里该类成分含量相对较少，但它依然可以作为辅助食疗的手段对抗癌症。但需注意的是苦杏仁的毒性比较大，应避免过量食用导致中毒。同时请注意均衡饮食和适度锻炼对于身体健康的重要性。如果出现身体不适的情况请及时就医。

总的来说，水果杏子是一种营养丰富且功效多样的水果，但在食用时仍需注意适量并注意观察自身反应。如有任何不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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