甘氨酸螯合钙好不好

470次浏览・6月前

问题详情：甘氨酸螯合钙好不好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

甘氨酸螯合钙作为一种有机钙源，总体来说是一种较好的钙源，具体体现在以下几个方面：

1、性质稳定：甘氨酸螯合钙的稳定性较好，不会因为胃酸的影响而破坏，具有较高的利用率。在常温状态下，该物质的性质稳定，不容易出现氧化和其他不良反应。这意味着它可以被人体更有效地吸收利用。

2、吸收率高：甘氨酸螯合钙具有较高的吸收率，它可以被小肠上端快速吸收利用。相较于其他类型的钙剂，如碳酸钙等，甘氨酸螯合钙的吸收率更高。此外，甘氨酸本身就是人体需要的氨基酸之一，它参与蛋白质的合成，所以吸收更好。吸收率高也意味着更少的浪费和可能的副作用。

3、减轻胃肠道负担：与其他钙源相比，甘氨酸螯合钙不易引起便秘等消化问题。它更温和，不会给胃肠道带来太大的负担。因此，即使是胃肠道敏感的人群也可以考虑使用这种钙源。

总的来说，甘氨酸螯合钙是一种较好的钙源选择。然而，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此选择哪种钙源最好应该基于个人需要和医生的建议。此外，补充任何形式的钙剂都应适量，过量摄入也可能带来副作用。建议在医生的指导下进行补充。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有