如何防止视力度数加深

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问题详情：如何防止视力度数加深？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

防止视力度数加深，可以从以下几个方面进行努力：

1、保持正确的用眼姿势：避免在昏暗的环境中使用电子产品，防止眼睛出现疲劳。连续用眼时间不应过长，每隔一小时左右应休息片刻，做眼保健操或远眺，让眼睛得到放松和休息。

2、保持适当的阅读距离：阅读时，眼睛应与书本保持适当的距离，不要离得过近。

3、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及时发现视力问题并采取相应的措施。

4、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理饮食，多吃含有维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，这些都有助于保护视力。

5、合理使用电子产品：使用电脑、手机等电子产品时，应选择适当的字体大小和亮度，避免过度使用。

6、适当的户外运动：进行户外运动可以帮助缓解眼睛疲劳，增强身体素质，有助于预防近视的加深。

7、配戴合适的眼镜：如果已经近视，需要配戴合适的眼镜来矫正视力。不合适的眼镜可能会导致视力进一步恶化。

8、避免不良的视觉环境：如避免长时间暴露在强光或暗光下，这些环境都可能对眼睛造成伤害。

以上这些方法可以有效地帮助防止视力度数的加深。然而，每个人的情况都是不同的，如果有严重的视力问题，建议及时寻求眼科医生的帮助。

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