睡觉起来腰酸背痛是怎么回事

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问题详情：睡觉起来腰酸背痛是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

睡觉起来腰酸背痛可能有以下几种原因：

1、床垫不适合：如果床垫过于柔软，可能导致身体无法得到有效的支撑，从而使脊柱周围的小关节紊乱，出现睡醒腰酸背痛的症状。对于这种情况，建议调整或更换床垫，选择较硬的床垫有利于改善睡眠质量，避免腰酸背痛的情况。

2、睡姿不当：保持同一姿势过长时间，如长时间保持弓背弯腰姿势睡觉，可能导致局部肌肉痉挛劳损，从而引起腰酸背痛的症状。对此，可以通过热敷、针灸等理疗方式来缓解痛感。同时，建议保持良好的睡姿习惯，避免长时间保持同一姿势。

3、过度劳累：前一天过度劳累可能导致腰背部肌肉劳损，引发局部肌肉痉挛和乳酸堆积酸痛。通常休息一段时间后症状会缓解。若疼痛症状较重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解酸痛。

4、腰部疾病：如患者本身存在腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰部疾病，在睡觉时着凉容易引起肌肉痉挛和炎症反应加重，从而出现睡醒腰酸背痛的症状。这类疾病的治疗通常需要结合药物治疗、物理治疗和生活方式的调整进行综合干预。

除以上原因外，受凉、脊柱病变等原因也可能引起睡醒后腰酸背痛的症状。对于长期出现的这种症状，建议咨询专业医生以寻找具体原因并采取相应的治疗措施。此外，适当锻炼和放松也有助于预防此类问题的出现。

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