眼睛疲劳过度怎么办

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问题详情：眼睛疲劳过度怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

眼睛疲劳过度，可以采取以下措施来缓解：

1、休息：可以通过及时休息来恢复眼睛的疲劳感。比如可以选择闭目休息或远眺，有助于缓解眼部神经的紧张状态并放松眼睛。

2、热敷：可以使用热毛巾热敷眼睛，或者使用蒸汽眼罩来促进眼部周围血液循环，有助于缓解眼部疲劳。

3、按摩：可以通过做眼保健操，来按摩眼周穴位，帮助放松眼部肌肉。注意按摩力度要适中，避免过度用力导致眼部不适。

4、药物治疗：眼睛疲劳过度可能是用眼过度引起的，可以遵医嘱使用人工泪液来缓解眼部不适症状。如果是由于干眼症引起的眼部疲劳，可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液等来缓解症状。对于炎症引起的眼疲劳过度，可以在医生的指导下使用相应的抗炎药物来治疗。

5、饮食调理：多食用富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等，有助于缓解眼部疲劳。避免过多食用辛辣刺激的食物，以免刺激眼部引发不适症状。适量补充含锌和铬的食物如海带、木耳等也有助于改善视力。平时还应养成良好的饮食习惯，避免挑食和偏食等。

如果眼睛疲劳过度的症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除眼部疾病的可能性。总之，保护眼睛健康需要养成良好的用眼习惯，并定期进行眼部检查。平时也要注意避免长时间连续使用电子设备和其他导致用眼过度的行为。

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