不吃早餐会有什么危害

不吃早餐可能会对身体造成多方面的危害：

1、引发肥胖：不吃早餐会导致午餐摄入过多，从而使身体将多余的能量转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。同时，长期不吃早餐可能导致体内代谢发生改变，影响减肥效果。

2、造成免疫力下降和加速衰老：当早餐摄取营养不足时，可能导致身体的免疫力降低。没有能量供应还会增加机体氧化应激的风险，可能导致皱纹的产生甚至加快衰老速度。此外，不吃早餐还可能影响身体的整体机能和免疫力。

3、易引发疾病：不吃早餐可能会诱发多种疾病的发生。长期空腹工作可能引发十二指肠溃疡等疾病；长时间不吃早餐易引发低血糖，出现头晕、乏力等症状；空腹时胃酸对胃黏膜的过度刺激会导致消化道功能减弱和胃病；长此以往易诱发高血压、糖尿病等慢性病；经常空腹可能会导致胆囊结石等疾病的风险增高。如果早上不吃饭胃酸分泌量较多还可能引起胃酸倒流。因此不吃早餐的人更可能得病。对于贫血和头晕目眩症状也有一定风险。此外，不吃早餐还可能影响血糖水平，导致血糖不稳定。

因此，建议每天定时吃早餐，以补充身体所需的能量和营养。一个良好的早餐应该包括碳水化合物、蛋白质以及蔬菜水果等营养素。这不仅有助于预防上述的危害，还有助于提高身体机能和保持健康的状态。