一天吃五个包子会发胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一天吃五个包子是否会导致发胖，取决于包子的种类、大小以及个人整体摄入的热量和消耗量。
如果包子是低热量版本的，如素包子，且体积较小，总体热量较低。再加上个人日常活动量和消耗量较大，这五个包子产生的热量可能被正常消耗，不会导致发胖。然而，如果包子是高热量版本，如肉包子等，且摄入量超过了日常消耗量，那么长期这样吃确实可能引发体重增加。
因此，想要控制体重，需要注意食物的热量摄入和日常消耗量之间的关系。如果担心发胖，建议控制包子摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果以及高纤维食物，并进行适当的运动来增加日常消耗量。
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