每天掉几十根头发
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天掉几十根头发是正常的生理过程，因为头发有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。正常情况下，人体每天会掉落一定数量的头发，并同时有新的头发长出来，保持头发的数量相对稳定。
然而，如果掉发数量明显增多，可能是多种因素导致的脱发。以下是一些常见的原因：
1、遗传因素：家族中有脱发史的人更容易出现脱发问题。
2、荷尔蒙因素：例如压力、饮食不规律、缺乏营养等可能导致荷尔蒙失衡，进而引发脱发。
3、自身免疫问题：某些自身免疫疾病可能导致头发失去营养，引发脱发。
4、外界因素：如化学染发、烫发、过度使用造型产品等也可能损伤头发，导致脱发。
为了保持头发健康，可以采取以下措施：
1、保持健康的生活方式：注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
2、避免过度使用造型产品：减少使用造型产品的频率，让头发自然呼吸。
3、保持头皮清洁：定期清洁头皮，避免油脂和污垢堵塞毛囊。
4、减轻压力：避免长时间的压力和焦虑，保持心情愉悦。
如果掉发数量明显增多，建议及时咨询医生或专业发型师，了解具体原因并寻求合适的治疗方法。
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