甲状腺甲减吃什么好
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
甲状腺甲减(甲状腺功能减退)患者需要注意饮食,以保持身体健康和提高代谢功能。以下是一些建议的食物和营养素:
1、蛋白质丰富的食物:如肉类、蛋、奶制品等,可以帮助身体维持正常的生理功能。
2、含有铁和维生素B12的食物:如红肉、绿色蔬菜等,有助于改善甲减引起的贫血症状。
3、含碘食物:碘是甲状腺激素的重要成分,适量摄入含碘食物,如海带、紫菜等海产品,有助于维持甲状腺功能。但是并非所有甲减患者都需要增加碘的摄入,要根据个人情况来制定饮食计划。
4、新鲜蔬果:提供丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力和提高身体代谢功能。
5、坚果和种子:如核桃、南瓜子等,含有丰富的不饱和脂肪酸和营养素,有助于维持身体健康。
6、避免过度摄入高脂肪和高热量的食物,以免加重身体负担。
除了饮食方面的调整,甲减患者还需要按时服药,以维持甲状腺功能的正常。饮食只是辅助治疗手段,如果有任何疑问或症状加重,应及时就医。
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