孕妇预防感冒吃什么
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇预防感冒可以通过饮食调理来提高免疫力，建议孕妇吃一些富含维生素C、锌、蛋白质等营养成分的食物，具体如下：
1、富含维生素C的水果：如橙子、猕猴桃、柚子等，这些水果富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。
2、富含锌的食物：如瘦肉、蛋类、核桃等，锌元素对人体免疫系统具有保护作用，能够减少感冒的发生。
3、富含蛋白质的食物：如牛奶、酸奶、鱼肉等，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，可以帮助人体抵抗感冒病毒。
4、多喝水：保持身体充足的水分也有助于预防感冒。
此外，孕妇还可以通过适当的锻炼和保持良好的生活习惯来增强免疫力，预防感冒。如果孕妇出现感冒症状，建议及时就医，不要自行用药，以免影响胎儿的健康。同时，孕妇在感冒期间要保持良好的心态，不要过于紧张和焦虑。
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