胳膊受凉了疼痛怎么办

胳膊受凉了疼痛，可能是因为局部血液循环不畅或肌肉痉挛等原因引起的。以下是一些缓解这种疼痛的方法：

1、热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，每次敷20~30分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

2、按摩：轻轻按摩胳膊疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动：适当进行一些轻度的运动，如伸展运动、轻度有氧运动等，有助于促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等消炎止痛药。但需注意药物使用需遵医嘱，不宜长期使用。

5、物理治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，采用物理疗法如针灸、拔罐等缓解疼痛。

6、改善生活习惯：注意胳膊的保暖，避免受凉。避免长时间保持同一姿势，适当休息和放松。

如果采取上述方法后，胳膊疼痛仍然持续或者加重，建议及时就医，以便了解疼痛的根本原因并进行相应的治疗。