运动多了为何经常上厕所
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
运动多了经常上厕所可能有多种原因：
1、血液循环加快：运动时，身体的血液循环会加快，导致肾脏的血液循环也相应加快，造成尿液生成增多，频繁上厕所。这是一种正常的生理现象。
2、运动性腹泻：过量运动可能会导致胃肠道功能出现紊乱，引发腹泻症状，从而经常上厕所。尤其是在进食不洁净食物或饮用水后运动更易出现这种情况。针对这种症状，可以通过注意饮食卫生和调整运动量来缓解。
3、运动刺激排便反射：运动可能会刺激肠道的蠕动，促进排便反射，从而引起排便的感觉。特别是在运动过程中肠道受到刺激时，这种感觉可能会更加强烈。这种情况通常不需要特殊处理，但如果伴有其他不适症状如腹痛等，建议及时就医。
此外，运动后小便增多可能是人体水分代谢正常的表现，尤其是在大量运动或大量出汗后。但如果除了小便增多还伴随其他症状如尿痛、尿急等，可能是泌尿系统疾病的预兆，需要进一步检查以明确原因并采取相应的治疗。因此，经常上厕所的具体情况需要综合考虑多方面因素进行判断。如有疑虑或伴随其他不适症状，建议及时就医咨询专业医生的建议。
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